Par la sophrologie

Je propose que nous partions ensemble, par des techniques de relaxations dynamiques ou statiques, à la découverte de notre corps, avec tous ses ressentis, ses émotions (les phénomènes), pour apprendre à déplacer le négatif et par des évocations positives, peut-être, arriver à créer une harmonie entre notre corps et notre mental, afin de vivre un quotidien plus apaisé.
Nos émotions, agréables ou désagréables nous sont utiles pour nous permettre de réagir. Il est cependant important d’apprendre à les gérer de façon à ce qu’elles ne nous envahissent pas.

Gestion du stress / Fatigue / Émotions / Qualité du sommeil /
Troubles anxieux / Phobies / Mal-être / Ruminations…

La 1 ère séance :

C’est d’abord une prise de contact afin que nous fassions connaissance.

Connaître vos attentes, vos besoins, vos motivations et définir ensemble un accompagnement dans vos objectifs visés, dans la limite de la sophrologie.

Puis nous prendrons un moment pour une relaxation afin de vous donner un petit aperçu.

Les séances suivantes :

J’établirais moi-même un protocole en fonction de nos précédents échanges.

Je vous proposerais à chaque début de séance, une sophronisation (par le relâchement et la détente, atteindre un niveau entre veille et sommeil), ainsi que des exercices pratiques simples, que nous ferons ensemble.

Je ne souhaite pas employer ici des termes trop techniques qui pourraient vous sembler compliqués, mais que je vous expliquerais au fur et à mesure des séances.

Nous terminerons toujours par un échange, afin de voir quels sont vos ressentis.

En pratiquant la sophrologie, j’apprends à contrôler mes émotions